另一半变心后，婚姻离不掉又过不好，该怎么走出困局?遭遇出轨，最大的压力在于选择离婚还是不离。上海侦探社从心理学的角度来说，一个选择只有当足够利己的时候，你才会产生充足的内心力量，不需要意志力，也能坚持下去。

利己选择，就是对你自己收益最大的。而我们之所以在这个关口纠结，就是因为做抉择的时候没有从自己出发。

比如你想要直接和他离婚，内心会产生恐惧，担心一个人养不好孩子，担心离婚之后生活水平下降，经济收入不足，要是离婚之后又后悔了，不知道该怎么办。

而如果你想要原谅他，也同样会有很多纠结。万一两个人的感情修复不了，万一他只是骗我的，不知道未来的生活里会不会还出现类似的事情，到时候又要后悔，早知道当时就离婚了。

这些纠结，其实都是因为恐惧。

你一直在关注你不想要什么,却听不见自己的内心到底想要什么。这就导致你无论做哪个选择，内心都不情不愿，想要去修复感情，却不甘心再去付出。想要直接离婚，却又后悔放弃的太快。

做这个决定，不能是因为怕被嘲笑，怕二婚的困难，不能是优柔寡断，放不下过去，而是你真的想清楚，这个选择是当下对你最好的。

如果你确定好要离婚，就需要做好离婚谈判的规划。了解家里的财产到底有多少，他到底送给了小仁多少东西，尽量去追回，同时孩子抚养权，双方父母的沟通，也都需要你花心思。

而如果你决定不离，那么就要去修复婚姻。因为这条路是自己选的，你才会有动力去走完，而如果在这个过程中你不知道如何去梳理感情，找到问题，重新修补信任，随时都可以跟我聊，我会帮你分析规划。

想要修复婚姻，一定要清楚现在的情况。你可以直接做一张表格，梳理3个方面：伴侣当下的心理，自己当下的心理，婚姻关系的卡点。

1.首先是要知道，伴侣是否愿意回归婚姻。

男人出轨有四个阶段，试探期，愧疚期，上头期，衰减期。在试探期，他只是和小仁相互感兴趣；

愧疚期是他已经出轨了，但是会在生活中不停的对你好，去弥补自己可能对你造成的伤害，这两个阶段都比较好分离，尤其是当他愧疚的时候，你更容易拉回他的心；

到了上头期，他会觉得自己和小仁才是真爱，谁来都拆不开。你只要一和他吵，他就必然会对你产生防御，跟你吵架或者长期冷暴力，因为他的内心更偏向于离婚。

所以这个阶段要做的就是尽快让他们到衰减期，比如尽量占据男人的精力，让他没有时间回应小仁的情感需求，倒逼小仁去给这个男人提需求，给他压力，加快他厌倦的速度。

2.其次，你要熟悉自己现在的心理。

遭遇出轨后，自我疗愈非常重要。你同样也会经历四个阶段，否认期，愤怒期，悲伤期，修复期。

否认期是在你刚发现他出轨的时候，很难接受现实，你会特别想逃避这一切，或者给他找一些借口，希望这件事情不是真的；

愤怒期，你的情绪会特别激烈很想找他要个说法，也很想马上去报复他，攻击他，愤怒会带来毁灭感，你没有心情去关注现实的一切，而是停在痛苦的情绪中反反复复；

悲伤期，你会感到很重的内心伤痛，慢慢能接受他出轨的事实，可生活中的一切好像都在反复提醒你，你被他伤害了，所以这个阶段你很容易会出现言行不一致，想要修复婚姻，却忍不住说狠话，内心不愿退步，可行为上却很卑

微。这都会让对方觉得你离不开他。你说的话，力量也就不足了；

最后是修复期，当你有力量处理自己内心的伤痛。学会了正确的感情处理方式，你才会知道怎样跟他修复这段感情，能让他真正听进去你的话，这时才能让你们的关系有本质的改变。

而每个人在关系中的动机都不一样，如果你抓不住心理状态，也就找不到婚姻关系的卡点，不知道这个卡点是因为沟通问题引起的，还是三观问题起的，或许你认为的导致婚姻破裂的点根本就不是对方在意的问题。

在这个地方出现错位，不仅解决不了问题，还会起到的反作用。

如果你遇到了这类问题，自己感到无法走出，或者无法系统梳理清楚问题，随时都可以私信上海侦探社，上海侦探社会为你提供一对一的指导，从心理状态，婚姻卡点，互动模式方面全面调整你们的相处状态，解决婚姻问题。