在婚姻中，如果老公总是打压、贬低你，让你毫无尊严、别担心，学会这两招便可轻松破局。

前不久有位姐妹找上海侦探公司咨询说：我和老公结婚13年，有两个孩子。这十多年里他对婚姻始终忠诚，对孩子也很好，唯独1点让我接受不了——他总是没来由地指责打压我，很多时候我都觉得自己是一个糟糕的人。我不想为此离婚，但这样过下去我又觉得非常痛苦，您能帮帮我吗?

类似的这种咨询有很多，在这里我统一给大家一个答复。面对伴侣的这种没来由的指责和否定，你只需要做到下面这两件事，便可轻松化解。

第1,稳住自己，别被他所影响。

很多姐妹在被老公打压的时候，认为自己的为这个家勤勤恳恳，任劳任怨，非但没得到他肯定，还换来了这么多指责和牢骚，觉得特委屈，之后情绪就炸裂了，跟对方大吵大闹，致使矛盾升级爆发；

还有姐妹，会被男人的否定所影响，真的认为自己这也不好那也不好，盲目地去做各种提升和改变，结果却发现自己越努力，男人打压越严重。所以我们第一步要做的，不管他怎么说，你都不要被他所影响。

第2,复盘自己，判断到底是谁的问题。

伴侣频繁打压你的时候有两种可能，第一就是你真的存在一些问题；第二是你没有问题，是他内在存在问题，通过打压你的方式，来提升他的自尊，或是弥补你们之间的平衡。所以你第二步要做的，就是对自己进行一个客观地复盘，看看问题到底在不在自己身上。

若是在自己的身上，那我们就去改变，就去调整；若不是，那我们就要对他说“不”,并引导他，让他看到自己内在的问题!

并通过正向的沟通，去补足他的自尊，让他意识到无需这样的方式你也可以尊重他，你们之间不存在高地位，始终都是平等的。

当他认定跟你之间的关系是安全的，他的防御系统就会消除，对你的态度也会随之改变。若你正在经历这种，频繁被打压被否定的婚姻，觉得很痛苦又无力改变，可以把你的情况发私信跟我们说说，上海侦探公司来帮你。